マウスピース矯正中の外していいタイミングは？歯みがきのポイントも解説

こんにちは。甲府市相生の江間ファミリー歯科・矯正歯科です。

今回は、マウスピースを外してよいタイミングと歯みがきのポイントについてご紹介します。

マウスピース矯正は、目立ちにくく取り外しができる点が大きな魅力です。しかしその反面、「どのタイミングで外していいの？」「歯みがきはいつすればいいの？」といった疑問を感じる方も多いのではないでしょうか。装着時間やケアの方法によっては、治療の進み具合やお口の健康に影響が出ることもあります。せっかく始めた矯正をスムーズに進めるためにも、正しい使い方を知っておくことが大切です。

マウスピースを外していいタイミングとは？

マウスピース矯正では、1日20〜22時間以上の装着が基本とされています。そのため、外してよいタイミングは限られており、主に「食事のとき」と「歯みがきのとき」です。食事中に装着したままだと、マウスピースが破損したり変形したりする可能性があるため、必ず外すようにしましょう。また、飲み物についても、水以外（お茶やコーヒー、ジュースなど）は着色やむし歯の原因になるため、基本的には外して飲むことが推奨されます。

逆に、間食のたびに長時間外してしまうと、装着時間が不足し、歯の動きに影響が出ることがあります。食事はできるだけ時間を決めて、外している時間を短くすることが大切です。

長時間外すことのリスク

「少しくらい外しても大丈夫」と思って長時間外してしまうと、歯が元の位置に戻ろうとする“後戻り”が起こりやすくなります。その結果、マウスピースがきつく感じたり、予定通りに歯が動かなくなったりすることがあります。また、装着時間が不足すると、次のマウスピースに進めなくなるなど、治療期間が延びてしまう原因にもなります。マウスピース矯正は「自己管理」がとても重要な治療です。決められた装着時間を守ることが、きれいな歯並びへの近道になります。

歯みがきはいつするのがベスト？

歯みがきのタイミングは、「食後にマウスピースを装着する前」が基本です。食事のあとに歯みがきをせず、そのままマウスピースを装着してしまうと、食べかすや細菌を閉じ込めた状態になり、むし歯や歯周病のリスクが高まります。そのため、外食時などで難しい場合を除き、できるだけ毎食後に歯みがきを行ってからマウスピースを装着するようにしましょう。どうしても歯みがきができない場合は、うがいだけでも行い、できるだけお口の中を清潔に保つことが大切です。

まとめ

マウスピース矯正では、「外すタイミング」と「歯みがきの習慣」がとても重要です。外してよいのは主に食事と歯みがきのときであり、それ以外の時間はできるだけ装着することが基本となります。また、食後には歯みがきをしてから装着することで、むし歯や歯周病のリスクを抑えることができます。正しい使い方とケアを続けることで、よりスムーズに、そして安心して治療を進めていきましょう。