マウスピース矯正中の水分補給　夏に気をつけたいポイントとは？

こんにちは。

甲府市相生の江間ファミリー歯科・矯正歯科です。

今回は、夏場に気をつけたい水分補給のポイントについてご紹介します。

これからの時期は気温や湿度が高くなり、汗をかく機会も増えてきます。熱中症予防のためにも、こまめな水分補給が大切な季節です。一方で、マウスピース矯正中の方のなかには、マウスピースをつけたまま飲み物を飲んでもよいのか疑問を感じる方も多いのではないでしょうか。マウスピース矯正は、取り外しができることが大きな特徴ですが、飲み物の種類によっては注意が必要です。

基本的に“水”は装着したままでOK

マウスピースをつけたまま飲めるものとして基本になるのが「水」です。お水であれば糖分や酸が含まれていないため、マウスピースや歯への影響が少なく、装着したまま飲んでも問題ないことがほとんどです。特に夏場は脱水予防のためにも、こまめに水分をとることが重要です。学校や職場、外出先でも、マイボトルなどを活用しながら意識的に水を飲むようにしましょう。

甘い飲み物には注意が必要です

一方で、ジュースやスポーツドリンク、甘いカフェラテなどは注意が必要です。マウスピースを装着したまま糖分を含む飲み物を飲むと、歯とマウスピースの間に糖分がとどまりやすくなります。その状態が続くと、むし歯リスクが高まる原因になります。また、スポーツドリンクは熱中症対策として飲む機会も増えますが、糖分だけでなく酸性度が高いものもあります。長時間だらだら飲み続けることで、歯への負担が大きくなることもあります。そのため、水以外の飲み物を飲む場合は、一度マウスピースを外すことが基本です。

飲んだ後は口をゆすぐ習慣を

マウスピースを外して飲み物を飲んだあと、そのまま再装着してしまう方も少なくありません。しかし、お口の中に糖分が残った状態でマウスピースを装着すると、細菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。外出先などですぐに歯みがきができない場合でも、

・お水で口をゆすぐ
・できれば軽く歯を磨く
・マウスピースも洗浄する

といった習慣を意識することが大切です。

まとめ

マウスピース矯正中は、夏場の水分補給にも少し工夫が必要です。基本的に水は装着したままでも問題ありませんが、糖分を含む飲み物はむし歯リスクを高める可能性があります。飲み物の種類に気をつけながら、こまめな水分補給を心がけましょう。
当院では、お一人おひとりに合わせた無理のない治療方法をご提案しています。マウスピース矯正にご興味のある方は、お気軽にご相談ください。